11.27.2015
adigirls 女力自信，說好一起變強！
作為一個現在都會時尚的女孩，保持自己的健康，是每個女孩在意的新目標，同時維持自己的身材必要，才能適應著每天各樣的風格打扮。不單只是現在熱門跑步一項，許多能夠動起來、讓你全身都鍛煉到的運動其實真的很多，女孩也有很多方式能夠鍛煉自己，像是瑜珈、TRX、核心訓練、有氧拳擊等等太多太多，就是要通過這些運動鍛煉，帶給妳更多的自信，同時也為平日的生活增添了更多的目標前進。
這一回，MIXFIT與林珈安、梁ㄧ貞、雷理莎、雷瑟琳與Angelina 五位adigirls，一起分享著每個女孩的運動體驗，與她們一起鍛煉自我的女力自信，跟她們一起變強！
adigirls：林珈安
你目前最常做的運動有那些？最喜歡的運動是?還想嘗試什麼不同的運動？
Lyla：最常做的運動是跑步和重訓，最喜歡的運動是拳擊，目前還想嘗試沖浪。
關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋?
Lyla：人生沒有偶然的相遇，不是他們來改變你，就是你去改變他們。
有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…，那你會想用運動給自己怎樣的鼓勵?
Lyla：我會想用運動來「告訴自己還活著」。這個“活著”不僅是生命，也是對待自己生活的一種態度。
運動帶給你什麼樣的感受嗎?
Lyla：運動帶給我由內而外的自信。內，是在於誠實面對自己身體和精神的狀態；外，則是可以馬上激發自己更勇往直前的動力。
喜歡自己一個人運動？還是喜歡跟朋友一起運動？
Lyla：我比較喜歡一個人在戶外運動。因為我很喜歡聽音樂也很愛曬太陽，所以在運動的時候，我都會戴上耳機播放自創的歌單，然後沈浸在自己的世界裡。再加上曬太陽能讓身體流更多的汗，感覺一天下來格外的充實和滿足。
如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人?
Lyla：運動是一個有強迫症的人。
adigirls：梁一貞
有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…，那你會想用運動給自己怎樣的目標?
Jenny:過去的我是對自己是比較沒有自信的，但我用運動愛上自己，了解到我原來可以這麼強韌，能堅持到底的我最美！
最常在那裡運動？
Jenny:戶外，尤其是跑步的時候，可以一邊鍛煉一邊享受四周圍的景色！去年的大阪馬拉松就讓我非常印象深刻，因為專心感受周圍風景，跑起來也更輕松了呢！
你是從什麼時候開始養成運動習慣？自己自動開始或是有人邀請？
Jenny:算是自動自發型吧！因為我是歌手，為了想練習肺活量所以開始接觸跑步，漸漸跑出興趣，所以也成為了一名跑者！
關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋?
Jenny:因為接觸跑步認識了很多同好的朋友，透過一起鍛煉不但彼此相互鼓勵也在過程當中一起成長，變得更強大！
運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過?
Jenny:我認為運動是一件快樂的事，一開始練跑的時候因為太Push自己反而不理想更容易受傷也讓運動變成一種壓力，畢竟我們不是運動選手，在調整心態之後，告訴自己只要每次比之前進步一點點，慢慢累積總會達到想要的目標！
喜歡自己一個人運動？還是喜歡跟朋友一起運動？
Jenny:都喜歡，一個人的時候可以思考很多事情，心情也變得沉澱；和朋友一起運動時也很棒，在歡樂的氣氛中鍛煉的時間過得特別快！
如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人?
Jenny:我想他一定是一個充滿正能量，擁有陽光般笑容的人！但也充滿個性不輕易屈服，勇於面對挑戰自己，It's so powerful！
adigirls：雷理莎
有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…，那你會想用運動給自己帶來什麼?
Lisa：其實我運動不是為了什麼理由，就是單純喜歡運動，運動讓我很快樂，做自己喜歡做的事，然後身材變好，發洩壓力等對我來說都是它的附加價值，從小就流著喜歡運動的血液。
運動帶給你什麼樣的感受嗎?
Lisa：運動帶給我所有的感受，開心，健康，痛苦，疲憊以及成就，跟人生一樣。
運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過?
Lisa：得失心太重，運動變的壓力而不是快樂。放下一切，學習看到運動的本質而不是外在所帶來的虛榮及名次。
如果想找人一起運動，你會找誰？ Lisa：跑團，姐姐或老公。我會找也喜歡運動的人一起，這樣會振奮氣勢跟相互陪伴的感覺，跟別人一起做自己喜歡的事跟一起討論喜歡的事是很快樂的感覺。
關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋?
Lisa：放下所有的虛榮及名次，感受心跳，感受汗水，感受全身的肌肉，感受自己愛跑步的那顆心。這次，只有我跟自己，我會一直跑下去。
如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人?
Lisa：是一個很強悍但也很敏感的人，它跟每個人一樣會遇到快樂以及痛苦，它可以克服所有的困難，訓練自己的意志力，卻又要學會傾聽最微小，常常被大家遺忘，那心裡微微的聲音，自己的聲音。
adigirls：雷瑟琳
你是從什麼時候開始養成運動習慣？自己自動開始或是有人邀請？
Nita：一年前因為工作必須調整體態，而嘗試了太多種不健康的方式減肥！雖然效果來得快，但是對身體的傷害也很大，且復胖得快。之後就去找了教練，慢慢學習正確的運動方式，雖然效果並不是立即性的，但會感覺身體狀態慢慢變好，也較少生病。
有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…，那你會想用運動給自己怎樣目標?
Nita：我會想用運動讓自已宣洩壓力，調整狀態！運動是讓身體健康最好的方式，有了健康強壯的身體 才可以好好去做很多事情；在工作壓力大時，也能透過運動得到一個最健康的宣洩。
運動帶給你什麼樣的感受嗎?
Nita：運動帶給我的感受是：又愛又恨！愛的是，運動的人都會自然的散發出自然的健康性感魅力；恨的是，當運動到一個程度導致隔天酸痛到無法下床真時，當下真的覺得：天哪～好累！
在運動過程中，當我慢慢的突破自已的極限，發現自己的體格慢慢變好（ex:以前核心可能只能撐十秒，現在可以一分鍾～甚至兩分鍾)，就會覺得有無比成就感！！！看到自己狀態越來越好時，就會覺得所有辛苦是值得的！
運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過? Nita：身體很累的時候，就會想偷懶！有些動作可能真的做不來，就會很想放棄！克服的方法就是在心中告訴自已咬牙努力再試試！當下真的不行就休息一下再多嘗試，尋找最適合自己的運動模式 這樣就可以堅持下去。
如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人?
Nita：我覺得感覺會像賈伯斯吧！就是個不做到最好，不一直突破自己的話就不會放棄！是非常堅持的一種個性！
關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋?
Nita：＃說好一起變強這句話，我會覺得這是可以帶動自己和周遭姊妹朋友向上的動力來源，因為會希望和自己親近的人，都能夠互相砥礪而越來越強，變強的部份不單單只是身體，也包括：心靈、生活歷練！希望大家要一步一腳印的一起變強，無論遭遇什麼難事也都能有個強壯健康的身心靈去面對！
adigirls：Angelina
你目前最常做的運動有那些？最喜歡的運動是?還想嘗試什麼不同的運動？
Angelina:重訓，都在健身房或是家中。因為健身房器材較多元，而家中是比較方便。！接下來想試試空中瑜珈，讓自己的身體更柔軟。一周3-4次。一次2小時。
有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…，那你會想用運動給自己哪些改變?
Angelina:練出線條、生活更健康，還有自信。
運動帶給你什麼樣的感受嗎?
Angelina:成就感、快樂、開心、健康、活力、美麗。
運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過?
Angelina:有的，我的方式是會讓自己休息一段時間，去做自己喜歡的事，吃好吃的東西，偶爾讓自己放松，開開心心地過日子，儲存活力後再重新挑戰。
關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋?
Angelina:一起變強、不斷的挑戰，唯有肯定自己才能展現非凡的自己。
喜歡自己一個人運動？還是喜歡跟朋友一起運動？
Angelina:喜歡自己運動，喜歡獨處，感受自己的身體每一寸肌肉。
如果想找人一起運動，你會找誰？
Angelina:男朋友或者是本身也愛運動的同好，彼此可以互相督促之外，自己在做一些訓練的時候也不會干擾彼此。
如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人?
Angelina:我覺得他是很折磨人的個性讓人又愛又恨。
Editor _ Chez
