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Amazing Crew 是台北相當知名的跑團，成員各自不同的職業、年齡，雖然不是專業科班的運動跑者出身，但都對跑步有著狂熱的心，在台北街道常能發現他們的蹤影。當然團跑最迷人的地方，除了能夠互相激勵外，炫耀誰又搶先拿到了最新款跑鞋、相約跑馬拉松、跑後要吃什麼美食，要讓運動落實於生活中，也要懂得如何去制造過程中的樂趣！現在就跟著 Amazing Crew邊跑邊玩吧！

Q：成立的契機由來？

A：我們 Amazing Crew 成立由來，說起來其實很有趣，因為大家的工作都分屬不同領域，但唯二的共通點：1.愛吃 2.喜歡跑步，所以我們就組了跑團。Amazing Crew 由Andy創團領軍，其成員有知名專業跑者 - 馬克媽媽、潮流藝人 - Elmo、國際 DJ - RayRay、甜心主播 – 徐裴翊、藝人 - 歐陽靖，成員其實很多，持續的增加當中。  

Q：平時團跑的活動地點？

A：我們常會開發一些新路線，沒有固定在哪裡跑。

Q：團跑和個跑的差異在哪裡？

A：有時候一個人跑會懶，或是有很多這裡忙、那裡累的借口，但如果是一群人約好了就不能亂放鴿子，跑完又可以一起聚餐吃吃東西，馬上就提高了出來跑的動力！  

Q：平時大家各自有工作如何分配時間？

A：如果我們大家約好聚跑之後都會盡量排開當天的時間，如果真的在外地工作，我們也有試過用網絡聯機的方式兩地開跑，大家還是有共同完當天的練跑目標。

RUNNER 1 - 馬克媽媽

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的？

產後減肥時每天到公園快走運動30分鍾，這樣持續了快五個月體重降到標准體重，不止體能變好，也發現跑步時輕快很多，就這樣開始練習跑步，同時也報名了第一場9K的路跑，就一腳踏進馬拉松人生。

2.均一個禮拜會慢跑幾次?

還沒跑過全馬前，我每天都會跑個五公裡，成為全馬跑者後，每周練跑2-3天，但會增加到8-15Ｋ等，其他時間會在室內進行NTC、TRX的健身訓練課程，來增加自己體適能程度。

3.在慢跑中你最重視哪個環節？

跑步這三年來，最能夠幫助我跑得更好也避免運動傷害的是NTC、TRX訓練，核心肌力是我練習跑步最重要的一環。

4.慢跑鞋的選擇上，你有什麼要求標准？ 專業、科技、符合自己腳型、時尚感、重量，是我選擇跑鞋的五大因素。

5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是？

跑步改變我最多的是對付自己的負面情緒，以前找不到出路可以發洩，或著鑽牛角尖想不開，總是在隨著跑步流汗後解開所有問題與不愉快，應該是說讓我學會轉念，還有開始懂得愛護自己身體每個部位，飲食上也因為跑步自然的轉換成健康形態，當然也顯得有活力許多。

6.接下來的運動計劃會是什麼？

想要變裝打扮去國外跑一場馬拉松，覺得可以娛樂別人應該很有趣吧！

RUNNER 2 - ELMO

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的？

小時候就有跑過，最近加入ＡＭＡＺＩＮＧ ＣＲＥＷ 開始才有重新開始跑步。

2.平均一個禮拜會慢跑幾次？

一周跑一到二天，每次都10K，配速隨意～haha!!

3.在慢跑中你最重視哪個環節？

最近跑步比較重視暖身，以及跑後的放松，當然跑步路線也是一大重點，最重要的是可以跑後和跑友一起去吃飯，在這大都會中能遇到運動知音實在難得！

4.慢跑鞋的選擇上，你有什麼要求標准？

平常練習都穿著nike flyknit free 3.0 。

5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是？

跑步會讓我的心情處在更積極的狀態，讓我用另外一種角度去面對壓力，也讓我隨時為登山，攀巖，單車，各種挑戰作准備。

6.接下來的運動計劃會是什麼？接下來的運動計劃是要完成初三鐵，因為游泳實在是太弱，所以現在正在練習中！

RUNNER 3 - Andy

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的？

其實當兵的時候就有跑3000公尺，在那之後為了減肥常會不定期的去跑，但最長也不會超過5000公尺，真正開始喜歡上慢跑是2013年初開始的。

2.平均一個禮拜會慢跑幾次?

二到三次 每次大概5~10K，如果要准備比賽就會拉長練跑距離。

3.在慢跑中你最重視哪個環節?？

最重視跑的舒服，循序漸進加快速度跟拉長距離。

4.慢跑鞋的選擇上，你有什麼要求標准？

輕量化跟舒適度，跑鞋跟衣服一樣一定要試穿才知道適不適合。

5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是？

跑步已經融入我的生活當中，不管再忙每周都會擠出時間至少去跑個兩天。

6.接下來的運動計劃會是什麼？

嘗試過全馬之後就會想要試試看三鐵，但游泳是我的罩門，希望今年可以針對游泳多些訓練。

RUNNER 4 - RayRay

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的？

去年的We Run Taipei之後開始瘋狂愛上！

2.平均一個禮拜會慢跑幾次？

一個禮拜會跑二到三次左右，每次約一個小時！

3.在慢跑中你最重視哪個環節？

我很注重運動前的暖身跟運動後的拉筋，因為以前不懂得要暖身，膝蓋也曾經受傷過！ 跑步中時，我會希望我有固定的配速，這樣才能知道自己可以跑多快，並且鍛煉速度，減少同距離所花費的時間！

4.慢跑鞋的選擇上，你有什麼要求標准？

選擇一雙適合自己的跑鞋非常重要，像我跑步左腳會習慣往外，所以我有特別到nike旗艦店進行足測，了解我的跑步方式，以及哪雙跑鞋適合我！像我就是structure的愛用者！

5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是？

因為我本身的工作時間都在晚上之後，所以常常熬夜導致體力不夠，開始慢跑之後，很明顯的發現體力提升，也更有精神！同時在慢跑時，我習慣尋找一些靈感，我會將注意力轉移在思考，常常能夠有很多不錯的點子產生！另外慢跑也可以釋放壓力，再慢跑過後心情也會很舒暢！

6.接下來的運動計劃會是什麼？

我希望能夠繼續超越自己的PB，繼續NTC！並且挑戰全馬！

RUNNER 5 - 徐裴翊

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的？

真正開始接觸慢跑是三年前。

2. 平均一個禮拜會慢跑幾次？

我大概都是一周兩次，每次30-40分鍾。

3. 在慢跑中你最重視哪個環節？

維持體能。

4. 慢跑鞋的選擇上，你有什麼要求標准？

吸震、緩沖功能佳的鞋子。

5. 覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是？

抒發心情的好方法。

6.接下來的運動計劃會是什麼？

半馬成績提升15分鍾。

團跑完大家要轉戰餐廳囉！

Amazing Crew結束了本日的團跑！看著他們這樣是不是也該跟上團跑風潮呢?

editor_卓別林、photo_taitan