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特別企劃01.26.2016
【新手跑者筆記】 夜間・ 跑 / 遇見''換''然一新的自己
夜跑成為時下最符合現代上班族的運動型態之一,想鍛鍊卻苦無時間的最佳選擇,不僅讓一整天苦坐辦公室的血液循環得以流通,更有著紓壓功能!這次 MIXFIT 請來森林跑站的專業運動指導師 - Isis,分享她的夜間跑線,夜間跑步的感受與白天大不相同,正因夜風清爽的陪伴,更能帶來煥新的微...
繼續閱讀特別企劃01.25.2016
Common Sense of RUN!新手跑者筆記/遇見''換''然一新的自己
季暐平時的跑點就是國父紀念館,對他來說單一路線不複雜,不管是繞著外圍、或是在內園區,能夠享受兩種不同的風景。<<暖身篇>>運動前不能過度拉筋伸展?最重要的是''動態熱身''運動前的暖身由靜態訓練慢慢進化到動態訓練,因為僅有靜態拉筋伸展的話,可能會讓肌肉過於放鬆,最標準的方式則...
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