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作為一個現在都會時尚的女孩,保持自己的健康,是每個女孩在意的新目標,同時維持自己的身材必要,才能適應著每天各樣的風格打扮。不單只是現在熱門跑步一項,許多能夠動起來、讓你全身都鍛煉到的運動其實真的很多,女孩也有很多方式能夠鍛煉自己,像是瑜珈、TRX、核心訓練、有氧拳擊等等太多太多,就是要通過這些運動鍛煉,帶給妳更多的自信,同時也為平日的生活增添了更多的目標前進。

這一回,MIXFIT與林珈安、梁ㄧ貞、雷理莎、雷瑟琳與Angelina 五位adigirls,一起分享著每個女孩的運動體驗,與她們一起鍛煉自我的女力自信,跟她們一起變強!






adigirls:林珈安


你目前最常做的運動有那些?最喜歡的運動是?還想嘗試什麼不同的運動?
Lyla:最常做的運動是跑步和重訓,最喜歡的運動是拳擊,目前還想嘗試沖浪。

關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋? 
Lyla:人生沒有偶然的相遇,不是他們來改變你,就是你去改變他們。

有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…,那你會想用運動給自己怎樣的鼓勵? 
Lyla:我會想用運動來「告訴自己還活著」。這個“活著”不僅是生命,也是對待自己生活的一種態度。




運動帶給你什麼樣的感受嗎? 
Lyla:運動帶給我由內而外的自信。內,是在於誠實面對自己身體和精神的狀態;外,則是可以馬上激發自己更勇往直前的動力。

喜歡自己一個人運動?還是喜歡跟朋友一起運動? 
Lyla:我比較喜歡一個人在戶外運動。因為我很喜歡聽音樂也很愛曬太陽,所以在運動的時候,我都會戴上耳機播放自創的歌單,然後沈浸在自己的世界裡。再加上曬太陽能讓身體流更多的汗,感覺一天下來格外的充實和滿足。

如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人? 
Lyla:運動是一個有強迫症的人。








adigirls:梁一貞


有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…,那你會想用運動給自己怎樣的目標? 
Jenny:過去的我是對自己是比較沒有自信的,但我用運動愛上自己,了解到我原來可以這麼強韌,能堅持到底的我最美! 

最常在那裡運動?
Jenny:戶外,尤其是跑步的時候,可以一邊鍛煉一邊享受四周圍的景色!去年的大阪馬拉松就讓我非常印象深刻,因為專心感受周圍風景,跑起來也更輕松了呢! 

你是從什麼時候開始養成運動習慣?自己自動開始或是有人邀請? 
Jenny:算是自動自發型吧!因為我是歌手,為了想練習肺活量所以開始接觸跑步,漸漸跑出興趣,所以也成為了一名跑者!





關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋? 
Jenny:因為接觸跑步認識了很多同好的朋友,透過一起鍛煉不但彼此相互鼓勵也在過程當中一起成長,變得更強大! 

運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過? 
Jenny:我認為運動是一件快樂的事,一開始練跑的時候因為太Push自己反而不理想更容易受傷也讓運動變成一種壓力,畢竟我們不是運動選手,在調整心態之後,告訴自己只要每次比之前進步一點點,慢慢累積總會達到想要的目標! 

喜歡自己一個人運動?還是喜歡跟朋友一起運動? 
Jenny:都喜歡,一個人的時候可以思考很多事情,心情也變得沉澱;和朋友一起運動時也很棒,在歡樂的氣氛中鍛煉的時間過得特別快!

如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人? 
Jenny:我想他一定是一個充滿正能量,擁有陽光般笑容的人!但也充滿個性不輕易屈服,勇於面對挑戰自己,It's so powerful!







adigirls:雷理莎


有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…,那你會想用運動給自己帶來什麼?
Lisa:其實我運動不是為了什麼理由,就是單純喜歡運動,運動讓我很快樂,做自己喜歡做的事,然後身材變好,發洩壓力等對我來說都是它的附加價值,從小就流著喜歡運動的血液。

運動帶給你什麼樣的感受嗎?
Lisa:運動帶給我所有的感受,開心,健康,痛苦,疲憊以及成就,跟人生一樣。

運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過?
Lisa:得失心太重,運動變的壓力而不是快樂。放下一切,學習看到運動的本質而不是外在所帶來的虛榮及名次。




如果想找人一起運動,你會找誰? Lisa:跑團,姐姐或老公。我會找也喜歡運動的人一起,這樣會振奮氣勢跟相互陪伴的感覺,跟別人一起做自己喜歡的事跟一起討論喜歡的事是很快樂的感覺。

關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋?
Lisa:放下所有的虛榮及名次,感受心跳,感受汗水,感受全身的肌肉,感受自己愛跑步的那顆心。這次,只有我跟自己,我會一直跑下去。

如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人?
Lisa:是一個很強悍但也很敏感的人,它跟每個人一樣會遇到快樂以及痛苦,它可以克服所有的困難,訓練自己的意志力,卻又要學會傾聽最微小,常常被大家遺忘,那心裡微微的聲音,自己的聲音。





adigirls:雷瑟琳


你是從什麼時候開始養成運動習慣?自己自動開始或是有人邀請? 
Nita:一年前因為工作必須調整體態,而嘗試了太多種不健康的方式減肥!雖然效果來得快,但是對身體的傷害也很大,且復胖得快。之後就去找了教練,慢慢學習正確的運動方式,雖然效果並不是立即性的,但會感覺身體狀態慢慢變好,也較少生病。

有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…,那你會想用運動給自己怎樣目標? 
Nita:我會想用運動讓自已宣洩壓力,調整狀態!運動是讓身體健康最好的方式,有了健康強壯的身體 才可以好好去做很多事情;在工作壓力大時,也能透過運動得到一個最健康的宣洩。

運動帶給你什麼樣的感受嗎? 
Nita:運動帶給我的感受是:又愛又恨!愛的是,運動的人都會自然的散發出自然的健康性感魅力;恨的是,當運動到一個程度導致隔天酸痛到無法下床真時,當下真的覺得:天哪~好累!
在運動過程中,當我慢慢的突破自已的極限,發現自己的體格慢慢變好(ex:以前核心可能只能撐十秒,現在可以一分鍾~甚至兩分鍾),就會覺得有無比成就感!!!看到自己狀態越來越好時,就會覺得所有辛苦是值得的!





運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過? Nita:身體很累的時候,就會想偷懶!有些動作可能真的做不來,就會很想放棄!克服的方法就是在心中告訴自已咬牙努力再試試!當下真的不行就休息一下再多嘗試,尋找最適合自己的運動模式 這樣就可以堅持下去。

如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人? 
Nita:我覺得感覺會像賈伯斯吧!就是個不做到最好,不一直突破自己的話就不會放棄!是非常堅持的一種個性!

關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋? 
Nita:#說好一起變強這句話,我會覺得這是可以帶動自己和周遭姊妹朋友向上的動力來源,因為會希望和自己親近的人,都能夠互相砥礪而越來越強,變強的部份不單單只是身體,也包括:心靈、生活歷練!希望大家要一步一腳印的一起變強,無論遭遇什麼難事也都能有個強壯健康的身心靈去面對! 






adigirls:Angelina


你目前最常做的運動有那些?最喜歡的運動是?還想嘗試什麼不同的運動?
Angelina:重訓,都在健身房或是家中。因為健身房器材較多元,而家中是比較方便。!接下來想試試空中瑜珈,讓自己的身體更柔軟。一周3-4次。一次2小時。

有些人用運動讓自己身材變好、讓體力變好、或是練出練線條或發洩壓力…,那你會想用運動給自己哪些改變?
Angelina:練出線條、生活更健康,還有自信。

運動帶給你什麼樣的感受嗎?
Angelina:成就感、快樂、開心、健康、活力、美麗。





運動時曾經遇到撞牆期或瓶頸嗎?你用什麼方式怎麼渡過?
Angelina:有的,我的方式是會讓自己休息一段時間,去做自己喜歡的事,吃好吃的東西,偶爾讓自己放松,開開心心地過日子,儲存活力後再重新挑戰。

關於「#說好一起變強」這句話,你會如何詮釋?
Angelina:一起變強、不斷的挑戰,唯有肯定自己才能展現非凡的自己。

喜歡自己一個人運動?還是喜歡跟朋友一起運動?
Angelina:喜歡自己運動,喜歡獨處,感受自己的身體每一寸肌肉。

如果想找人一起運動,你會找誰?
Angelina:男朋友或者是本身也愛運動的同好,彼此可以互相督促之外,自己在做一些訓練的時候也不會干擾彼此。

如果將運動擬人化,你覺得運動是一個什麼個性的人?
Angelina:我覺得他是很折磨人的個性讓人又愛又恨。








Editor _ Chez


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