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Amazing Crew 是台北相當知名的跑團,成員各自不同的職業、年齡,雖然不是專業科班的運動跑者出身,但都對跑步有著狂熱的心,在台北街道常能發現他們的蹤影。當然團跑最迷人的地方,除了能夠互相激勵外,炫耀誰又搶先拿到了最新款跑鞋、相約跑馬拉松、跑後要吃什麼美食,要讓運動落實於生活中,也要懂得如何去制造過程中的樂趣!現在就跟著 Amazing Crew邊跑邊玩吧


Q:成立的契機由來?
A:我們 Amazing Crew 成立由來,說起來其實很有趣,因為大家的工作都分屬不同領域,但唯二的共通點:1.愛吃 2.喜歡跑步,所以我們就組了跑團。Amazing Crew Andy創團領軍,其成員有知名專業跑者 - 馬克媽媽、潮流藝人 - Elmo、國際 DJ - RayRay、甜心主播 – 徐裴翊、藝人 - 歐陽靖,成員其實很多,持續的增加當中。  

Q
:平時團跑的活動地點?

A:我們常會開發一些新路線,沒有固定在哪裡跑。

Q:團跑和個跑的差異在哪裡?
A:有時候一個人跑會懶,或是有很多這裡忙、那裡累的借口,但如果是一群人約好了就不能亂放鴿子,跑完又可以一起聚餐吃吃東西,馬上就提高了出來跑的動力!  

Q
:平時大家各自有工作如何分配時間?

A:如果我們大家約好聚跑之後都會盡量排開當天的時間,如果真的在外地工作,我們也有試過用網絡聯機的方式兩地開跑,大家還是有共同完當天的練跑目標。


RUNNER 1 - 馬克媽媽

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的?
產後減肥時每天到公園快走運動30分鍾,這樣持續了快五個月體重降到標准體重,不止體能變好,也發現跑步時輕快很多,就這樣開始練習跑步,同時也報名了第一場9K的路跑,就一腳踏進馬拉松人生。

2.均一個禮拜會慢跑幾次?
還沒跑過全馬前,我每天都會跑個五公裡,成為全馬跑者後,每周練跑2-3天,但會增加到8-15K等,其他時間會在室內進行NTC、TRX的健身訓練課程,來增加自己體適能程度。

3.在慢跑中你最重視哪個環節?
跑步這三年來,最能夠幫助我跑得更好也避免運動傷害的是NTC、TRX訓練,核心肌力是我練習跑步最重要的一環。

4.慢跑鞋的選擇上,你有什麼要求標准? 專業、科技、符合自己腳型、時尚感、重量,是我選擇跑鞋的五大因素。

5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是?
跑步改變我最多的是對付自己的負面情緒,以前找不到出路可以發洩,或著鑽牛角尖想不開,總是在隨著跑步流汗後解開所有問題與不愉快,應該是說讓我學會轉念,還有開始懂得愛護自己身體每個部位,飲食上也因為跑步自然的轉換成健康形態,當然也顯得有活力許多。

6.接下來的運動計劃會是什麼?
想要變裝打扮去國外跑一場馬拉松,覺得可以娛樂別人應該很有趣吧!


RUNNER 2 - ELMO

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的?
小時候就有跑過,最近加入AMAZING CREW 開始才有重新開始跑步。

2.平均一個禮拜會慢跑幾次?
一周跑一到二天,每次都10K,配速隨意~haha!!

3.在慢跑中你最重視哪個環節?
最近跑步比較重視暖身,以及跑後的放松,當然跑步路線也是一大重點,最重要的是可以跑後和跑友一起去吃飯,在這大都會中能遇到運動知音實在難得!

4.慢跑鞋的選擇上,你有什麼要求標准?
平常練習都穿著nike flyknit free 3.0 。


5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是?

跑步會讓我的心情處在更積極的狀態,讓我用另外一種角度去面對壓力,也讓我隨時為登山,攀巖,單車,各種挑戰作准備。

6.接下來的運動計劃會是什麼?接下來的運動計劃是要完成初三鐵,因為游泳實在是太弱,所以現在正在練習中!


RUNNER 3 - Andy

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的?
其實當兵的時候就有跑3000公尺,在那之後為了減肥常會不定期的去跑,但最長也不會超過5000公尺,真正開始喜歡上慢跑是2013年初開始的。

2.平均一個禮拜會慢跑幾次?
二到三次 每次大概5~10K,如果要准備比賽就會拉長練跑距離。

3.在慢跑中你最重視哪個環節?
最重視跑的舒服,循序漸進加快速度跟拉長距離。

4.慢跑鞋的選擇上,你有什麼要求標准?
輕量化跟舒適度,跑鞋跟衣服一樣一定要試穿才知道適不適合。

5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是?
跑步已經融入我的生活當中,不管再忙每周都會擠出時間至少去跑個兩天。

6.接下來的運動計劃會是什麼?
嘗試過全馬之後就會想要試試看三鐵,但游泳是我的罩門,希望今年可以針對游泳多些訓練。


RUNNER 4 - RayRay

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的
去年的We Run Taipei之後開始瘋狂愛上!

2.平均一個禮拜會慢跑幾次
一個禮拜會跑二到三次左右,每次約一個小時!

3.在慢跑中你最重視哪個環節
我很注重運動前的暖身跟運動後的拉筋,因為以前不懂得要暖身,膝蓋也曾經受傷過! 跑步中時,我會希望我有固定的配速,這樣才能知道自己可以跑多快,並且鍛煉速度,減少同距離所花費的時間!

4.慢跑鞋的選擇上,你有什麼要求標准
選擇一雙適合自己的跑鞋非常重要,像我跑步左腳會習慣往外,所以我有特別到nike旗艦店進行足測,了解我的跑步方式,以及哪雙跑鞋適合我!像我就是structure的愛用者!

5.覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是
因為我本身的工作時間都在晚上之後,所以常常熬夜導致體力不夠,開始慢跑之後,很明顯的發現體力提升,也更有精神!同時在慢跑時,我習慣尋找一些靈感,我會將注意力轉移在思考,常常能夠有很多不錯的點子產生!另外慢跑也可以釋放壓力,再慢跑過後心情也會很舒暢!

6.接下來的運動計劃會是什麼
我希望能夠繼續超越自己的PB,繼續NTC!並且挑戰全馬!


RUNNER 5 - 徐裴翊

1.你從什麼時候開始接觸慢跑的
真正開始接觸慢跑是三年前。

2. 平均一個禮拜會慢跑幾次
我大概都是一周兩次,每次30-40分鍾。

3. 在慢跑中你最重視哪個環節
維持體能。


4. 慢跑鞋的選擇上,你有什麼要求標准

吸震、緩沖功能佳的鞋子。


5. 覺得慢跑對你個人及生活上影響最大的是

抒發心情的好方法。

6.接下來的運動計劃會是什麼
半馬成績提升15分鍾。


團跑完大家要轉戰餐廳囉!








Amazing Crew結束了本日的團跑!看著他們這樣是不是也該跟上團跑風潮呢?

editor_卓別林、photo_taitan

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