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特別企劃01.25.2016
Common Sense of RUN！新手跑者筆記／遇見''換''然一新的自己
季暐平時的跑點就是國父紀念館，對他來說單一路線不複雜，不管是繞著外圍、或是在內園區，能夠享受兩種不同的風景。<<暖身篇>>運動前不能過度拉筋伸展？最重要的是''動態熱身''運動前的暖身由靜態訓練慢慢進化到動態訓練，因為僅有靜態拉筋伸展的話，可能會讓肌肉過於放鬆，最標準的方式則...
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特別企劃01.25.2016
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季暐平時的跑點就是國父紀念館，對他來說單一路線不複雜，不管是繞著外圍、或是在內園區，能夠享受兩種不同的風景。<<暖身篇>>運動前不能過度拉筋伸展？最重要的是''動態熱身''運動前的暖身由靜態訓練慢慢進化到動態訓練，因為僅有靜態拉筋伸展的話，可能會讓肌肉過於放鬆，最標準的方式則...
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